Unhas Fracas: Dicas Infalíveis para Crescer Rápido

Introdução

Você sente que suas unhas não crescem ou que até crescem, mas quebram facilmente? Esse problema é mais comum do que parece e pode estar ligado tanto à sua saúde quanto aos seus hábitos diários.

A boa notícia é que, com alguns cuidados simples e consistentes, é possível conquistar unhas mais fortes, resistentes e com um crescimento visivelmente mais rápido. Confira as dicas abaixo e veja como transformar a saúde das suas unhas.

1. Alimente-se Bem: Unhas Fortes Começam de Dentro para Fora

A base para unhas saudáveis está na sua alimentação. Nutrientes como biotina, proteínas, ferro, zinco e ômega-3 são fundamentais para estimular o crescimento.

• Biotina: ovos, amêndoas, aveia.
• Proteínas: carnes magras, leguminosas.
• Zinco e ferro: espinafre, feijão, sementes.
• Ômega-3: peixes, linhaça, chia.

Uma dieta equilibrada garante que suas unhas tenham os recursos necessários para crescerem fortes e bonitas.

2. Hidrate Suas Unhas e Cutículas

Unhas ressecadas se tornam quebradiças. Por isso, hidrate com cremes específicos ou óleos naturais, como coco e rícino. Massagear a região aumenta a circulação sanguínea e estimula o crescimento.

3. Evite o Contato Excessivo com Produtos Químicos

Detergentes, desinfetantes e até mesmo o uso frequente de acetona podem enfraquecer suas unhas. Sempre que possível, use luvas ao lidar com produtos de limpeza e opte por removedores de esmalte sem acetona.

4. Lixe e Corte Regularmente

Manter as unhas bem lixadas evita que quebrem ou lasquem. Use uma lixa suave e sempre em uma única direção, sem movimentos bruscos de vai e vem.

Cortar as unhas também estimula o crescimento, assim como acontece com os cabelos. Pode doer o coração aparar um pouquinho, mas a recompensa vem em unhas mais fortes.

5. Considere a Suplementação

Se, mesmo cuidando da alimentação, suas unhas não crescem, pode ser hora de consultar um dermatologista. Ele poderá indicar suplementos como biotina, colágeno ou vitaminas do complexo B.

⚠️ Nunca se automedique. Apenas um especialista pode indicar a suplementação adequada.

6. Evite Roer as Unhas

Roer unhas prejudica a matriz, atrasa o crescimento e pode até causar inflamações. Para largar o hábito, use esmaltes específicos de gosto amargo ou aplique cremes nas pontas dos dedos.

7. Cuide do Seu Estresse

O estresse impacta diretamente a saúde das unhas. Dormir bem, praticar exercícios e investir em momentos de lazer ajudam não só na mente, mas também no fortalecimento das unhas.

✨ Dica Extra: Use Bases Fortalecedoras

Bases com queratina, cálcio e vitaminas oferecem uma camada extra de proteção e fortalecem as unhas ao longo do tempo. Uma das mais populares é a Casca de Cavalo, conhecida por resultados rápidos e eficazes.

Conclusão

Cuidar das unhas exige paciência e consistência. Não existe fórmula mágica, mas com hábitos corretos você notará unhas mais resistentes e com crescimento visível em poucas semanas.

Compartilhe essas dicas com aquela amiga que vive reclamando de unhas fracas — e comece a transformar a saúde das suas unhas hoje mesmo.